Lo primero es detectar cuando nuestra autoestima está flaqueando.
Hay algunos indicadores que pueden ayudarnos. Por ejemplo:
-Cuando sentimos que situaciones que antes resolvíamos facilmente comienzan a parecernos barreras muy altas de superar.
- Nos quejamos constantemente.
- Nos encontramos a menudo repitiendo fraces como:
“no valgo lo suficiente”"que tonta que soy”"siempre me pasa a mí”…
- No aceptamos las críticas y optamos por ponernos a la defensiva y/o nos victimizamos.
Cosas que podemos hacer para aumentar nuestra autoestima
1- Perder el temor al fracaso o a los cambios, confiar que estos nos darán la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor propio y nos ayudarán al desarrollo de nuestra personalidad.
2-Centrarnos en lo positivo. Aprender a reirnos de nuestros errores. Intentar a manera de ejercicio detectar las frases negativas que nos repetimos diariamente y cambiarlas para hacerlas positivas.
Por ejemplo
“Nunca llegaré lejos” por “Llego lejos cuando me lo propongo”
3- No generalizar. Aunque tengamos aspectos que no nos agraden o no seamos especialmente buenos en algo no significa que “no sirvamos para nada”
Cuando las cosas no van como planeamos podemos sentirnos defraudados pero nunca inferiores o ridículos.
4- Aceptarnos y confiar en nosotros mismos. Confiar en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás.
5- No compararnos. Aceptar que todas las personas somos diferentes y tenemos cualidades positivas y negativas.
6- Esforzarnos para mejorar algún aspecto que nos gustaría cambiar de nosotros mismos, establecer metas y esforzarnos por llevarlas a cabo.
Por ejemplo, si hemos identificado que nos retraemos en situaciones sociales diversas, retarnos a comportarnos de otra manera.
