Hoy tengo ganas de hablar de algo que estoy necesitando, quiero hablar
(escribir) de”PERDONAR”.
En mi caso, en este momento, se trata de perdonarme a mi misma pero perdonar a otras personas es igual de importante para conservar la salud mental, física y emocional.
Que es perdonar?
El término perdón según la Real Académia Española significa: “Remisión de la pena merecida, de la ofensa recibida o de alguna deuda u obligación pendiente”.
Pero todos tenemos un concepto personal a cerca del perdón, y el perdón del que quiero hablar hoy no tiene tanto que ver con quitar la pena merecida a alguien por su ofensa, mucho menos con la justificación de sus actos ni el olvido y si tiene mucho que ver con desprendernos del sufrimiento probocado por la ofensa, para liberarnos de la carga negativa que nos produce el recuerdo de ciertas circunstancias y emprender nuestro camino con la mente mas despejada y optimismo.
Por qué perdonar?
Porque conservar rencor no nos conduce a nada positivo, es muy difícil construir cosas buenas para nuestra vida si tenemos pensamientos negativos recurrentes.
Porque podemos cambiar las emociones negativas que nos lastiman mental y físicamente por amor y alegría que nos conduce a la armonía y el bienestar que deseamos.
Perdonarnos y perdonar a quienes nos hayan ofendido es el mejor regalo que nos podamos hacer a nosotros y a las personas que nos quieren.
Al aceptar las limitaciones propias y ajenas damos el primer paso hacia el amor y el perdón. Disminuyen las tensiones y aumenta la autoestima porque nos sentimos valiosos de haber sido capaces de llenar de amor y claridad nuestros pensamientos y sentimientos.
Cómo perdonar?
No soy una experta en esto, pero de todas las técnicas que he escuchado, leido y aprendido para mí las mas eficaces han sido estas tres:
- Meditar unos minutos sobre el hecho de que todos tenemos nuestras limitaciones y muchas veces lastimamos víctimas de nuestras carencias y desconocimientos y otras veces nos toca salir lástimados pero es nuestra responsabilidad determinar que queremos hacer con esas heridas y encontrar los recursos necesarios para sanarlas.
- Decir “te perdono”, cuando vienen sentimientos de culpa o rencor decir “Te perdono” me cambia el estado de ánimo por un sentimiento mas armónico y constructivo.
- Saber que es el camino que elijo y asumirlo, muchas veces el rencor o la culpa son muy fuertes y requiere mas tiempo del que esperábamos o vuelven a aparecer cuando pensábamos que ya lo teníamos superado y es en esos momentos cuando tenemos la oportunidad de poner a prueba nuestra fortaleza y determinación de perdonar.
