Si tienes en mente meditar pero te falta un empujoncito, este artículo es para ti!
La mente está constantemente procesando información, ya sea resolviendo inconvenientes, emociones, coordinando actividades, interpretando estímulos externos, juzgando y clasificando acontecimientos, etc. Esto hace que a veces nos sintamos nerviosos, agobiados, o irritados sin saber la causa que nos angustia.
La principal finalidad de la meditación es la de acallar la mente para permitirle liberar las tensiones y el estrés, para conectar con nuestra sabiduría interior,observar nuestros procesos internos con mayor claridad, encontrar nuestro centro de fortaleza y percibir el cuerpo y la mente de forma más armónica.
Existen varias formas de meditar, se puede meditar con sonidos (mantras), dibujos (mandalas), meditaciones guiadas, en la cual un conocedor de la técnica nos guía paso a paso en la meditación, etc.
Meditar solo nos lleva de 10 a 20 minutos diarios.
No es complicado solo hay que seguir algunos pasos y pautas que con práctica y constancia irás dominando, aunque si no te ves capacitado o no consigues los efectos deseados, una exelente forma de comenzar es con las meditaciones guiadas.
