Escala para medir el riesgo de sufrir estrés de HOLMES Y RAHE
Los psiquiatras T.H. Holmes y R.H. Rahe de la Escuela de Medicina de la Universidad
de Washington, desarrollaron en 1967 la llamada Escala de Acontecimientos de la Vida o Escala de Medida de Reajuste Social que permite evaluar algunos de problemas potenciales que podrían desencadenar el estrés.
Holmes y Rahe determinaron que algunos acontecimientos vitales podían provocar un determinado grado de estrés, así que asignaron a cada uno un valor. La escala toma en cuenta todas las situaciones que se hayan producido durante el último año de la persona evaluada.
- Debemos tener en cuenta que en esta escala se han considerado situaciones comunes pero a ellas podemos agregar algunas menos frecuentes pero no menos estresantes como los accidentes con daños físicos, psíquicos o materiales tales como accidentes de coche, incendios, inundaciones, acoso sexual, laboral u hostigamiento.
- Otro aspecto importante a considerar es el hecho que cada persona tiene una resistencia determinada a las distintas situaciones estresantes determinado por su perfil psicológico y su relación con el entorno, es decir que no todas las personas reaccionan con el mismo nivel de estrés al ser expuestas a idénticos factores estresantes.
Existen dos versiones de esta escala una para adultos y otra para no adultos. La que expongo a continuación es la de adultos.
VALOR ASIGNADO
Muerte de la pareja 100
Divorcio 73
Separación conyugal 65
Encarcelamiento 63
Muerte de un familiar cercano 63
Enfermedad o lesión grave 53
Matrimonio 50
Despido 47
Reconciliación conyugal 45
Jubilación 45
Enfermedad de un familiar cercano 44
Embarazo 40
Problemas sexuales 39
Nuevo miembro en la familia 39
Reajuste en los negocios 39
Cambio en la situación económica 38
Muerte de un amigo íntimo 37
Cambio de tipo de trabajo 36
Disputas domésticas 35
Hipoteca importante 31
Vencimiento de hipoteca o préstamo 30
Cambio de responsabilidades laborales 29
Hijo que deja la casa 29
Problemas con la familia política 29
Éxito personal importante 28
Esposa que inicia o deja un trabajo exterior 26
Comienzo o fin de estudios 26
Cambio en las condiciones de vida 25
Cambio de hábitos personales 24
Problemas con el jefe 23
Cambio en las condiciones de trabajo 20
Cambio de residencia 20
Cambio de estudios 20
Cambio de diversiones 19
Cambio en las actividades sociales 18
Hipoteca media 17
Cambio en los hábitos de sueño 16
Cambio en el número de familiares que se reúnen 15
Cambio en los hábitos dietéticos 15
Vacaciones 13
Navidades 12
Contravenciones leves 11
Si la suma de las cifras que le asignan a una persona en función de los acontecimientos de su vida supera 150 en un año, la persona tiene un 51% de posibilidades de sufrir una enfermedad en un periodo de tres meses. Si es mayor de 300, el porcentaje es del 90%. Menos de 150 el riesgo es leve.
