Esta es una continuación de la entrada: Ejercicios: Cervical Si aún no lo has leido te recomiendo que lo leas antes de continuar ya que en el te explico la posición de partida y los primeros conceptos para realizar los ejercicios. También te recomiendo los artículos: Dolor de cuello, que explica que es la...
Ejercicios cervicales para el dolor de cuello. Si sientes el cuello muy tenso o contracturado qui te dejo unos sencillos ejercicios que seguro te ayudarán a aliviar la tensión. Posición de partida de los ejercicios: Sentados con la espada recta, mirando al frente, con las piernas ligeramente separadas y la punta de los pies...
Ejercicios para el dolor lumbar Es importante que estos ejercicios lumbares los hagamos sobre una superficie plana que no se deforme, por ello no recomiendo la cama, lo ideal es una camilla, colchoneta fina o sobre algunas mantas en el suelo. Los ejercicios se basan en elongar suavemente los músculos lumbares, reduciendo la tensión...
★ Algunas noches nos encontramos desvelados, dando vueltas en la cama, pensando que se nos va el tiempo para descansar. Esas noches a mi me van bien las infusiones pero hay muchas cosas que podemos hacer para aprovechar nuestro momento de descanso y convertirlo en un hermoso sueño reparador. Cuidar nuestro descanso es tan necesario...
El ejercicio físico nos ayuda a estar sanos y fuertes. No es sólo para personas que tienen un problema de peso, sino para todo al que guste mantenerse en forma. La actividad física es muy amplia, podemos hacer footing o caminar como todas las mañanas, jugar al futbol o cualquier otro deporte con amigos, si...
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