Como ya he comentado en las anteriores entradas: Que es Pilates? y Pilates Mat, también existen maquinas diseñadas para aplicar éste método. Estas son las primeras máquinas ideadas por Joseph Pilates, aunque con el paso de los años han surgido distintas versiones y mejoras. Las originales son cuatro: 1) Reformer: es una plataforma...
Si tienes en mente meditar pero te falta un empujoncito, este artículo es para ti! La mente está constantemente procesando información, ya sea resolviendo inconvenientes, emociones, coordinando actividades, interpretando estímulos externos, juzgando y clasificando acontecimientos, etc. Esto hace que a veces nos sintamos nerviosos, agobiados, o irritados sin saber la causa que nos angustia....
Qué es Pilates mat? Es una modalidad de Pilates en la cual los ejercicios se realizan sobre una colchoneta llamada Mat. Puede incluir diversos accesorios: Accesorios de Pilates mat Aro (círculo mágico): Diseñado por Pilates a partir de los aros de barriles de cerveza. Es un aro flexible de unos cuarenta centímetros de diámetro...
El método Pilates se basa en fortalecer la musculatura de forma controlada sin hipertrofiarla, alargar y flexibilizar la musculatura y evitar la compresión de las articulaciones aumentando su movilidad Combina en sus ejercicios el trabajo de la mente y el cuerpo consiguiendo movimientos mas controlados y eficaces. El método se compone de más de...
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